Маска — полезное приспособление для сна. Очки для сна


Зачем нужна повязка на глаза для сна

Автор About-vision

Повязка на глаза для сна - выдумка голливудских фильмов или залог здорового сна? Каждый из Вас обязательно видел в американских фильмах повязки на глаза для сна. Эта картинка даже для меня выглядит довольно мило и пафосно. Шелковые простыни, шикарные пеньюары и уютная повязка на глаза для сна, подобранная точно в тон. Украшенная стразами и оборочками, такой элемент ночного гардероба всегда кажется показателем богатства и роскоши. Мы решили разобраться в чем польза повязки на глаза для сна. Ответим же вместе на вопросы - кому подходят повязки для сна? Стоит ли приобрести ее лично Вам и как правильно выбрать такое изделие?Зачем нужна повязка на глаза для сна

Главные вопросы, который волнуют каждого покупателя такого элемента гардероба:

- В чем польза повязки на глаза для сна?- Подойдет ли она лично мне?- А вдруг мне не пригодится?

Но сейчас мы вместе разберем главные функции повязки для сна и убедимся шокирующим выводам.

5 фактов, от которых Вам захочется приобрести повязку для сна

Как часто мы не может заснуть... В муках стараемся натянуть на голову одеяло и создать максимально комфортную атмосферу для быстрого сна. Одеяло мешает потоку свежего воздуха и, чаще всего, еще больше раздражает человека, страдающего бессонницей.

Не стоит бездушно махать на это рукой. Во время сна мозг человека максимально отдыхает, а тело имеет возможность восстановиться в конце активного дня. Именно во время сна активно укрепляется наш иммунитет, а душевное состояние приходит в фазу спокойствия. Очень важно обеспечить себя правильной и полезной атмосферой для сна, которая даст возможность максимально восстановить силы, потраченные за день.

Не всегда нам удается спать в любимой комнате, на удобном матрасе. Но чаще всего мы никак не боремся с внешними раздражителями, которые не дают нам быстро и легко погрузится в здоровый сон.

Почему же так важно спать в темноте?

1. Выработка мелатонина - залог здорового сна

Помимо эстетического вида, повязки для сна являются необходимостью для многих людей, включая и Вас с нами. Мы живем во время активных и энергичных людей. Именно сон - залог здорового, активного и успешного человека. Мало кто знает, что во время сна происходит активная выработка гормона - мелатонина.

Данный гормон имеет ряд полезных функций для человека любого возраста и профессии:

- регулирует периодичность сна;- замедляет процессы старения;- усиливает иммунную систему - что так важно при нашей экологической проблеме;- обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;- имеет антиопухолевое действие, что уже доказано на животных.

Важно, что на выработку мелатонина влияет воздействие лучей света, что доказано на примере слепых людей. Данный факт свидетельствует о том, что повязка для сна помогает максимально извлечь негативное воздействие света на выработку гормона мелатонина.

2. Создание уютной атмосферы

Большинство из нас имеют не так много времени для сна. В потоке уличного шума, мыслей в голове и проблем и при свете уличного фонаря, очень трудно почувствовать уютную атмосферу, которая будет способствовать приятному и спокойному сну.

Учеными доказано, что не так важно наличие сна, как его качество. На основе многих соц опросов, исследователи в области сна пришли к выводу, что именно повязки для сна помогают быстрее уснуть и проникнуть к зону глубокого и комфортного сновидения. Этот факт подтвердили 9 из 10 опрошенных людей разного возраста.

3. Комфорт для сна в неудобных условиях

Действительно, повязка для сна это отличный вариант для людей, которые страдают клоустрофобией. Помимо данного факт, повязка станет отличным помощником для людей, которым приходится спать днем, в аэропорту при длительных перелетах или в помещениях, где тяжело соблюдать полную темноту.

4. Офтальмологические проблемы

К слову, приспособление используется не только здоровыми людьми, но и пациентами с серьезными офтальмологическими патологиями. Особенно в период активного восстановления зрения – например, после лазерного восстановления и других операций.

5. Нестандартное применение

При покупке нового, не стандартного для нас, предмета, мы колеблемся в решении. Один из вопросов, который заставляет нас повременить: "Где же еще я смогу применить эту вещь?". Многофункциональность - это один из плюсов любой покупки. И даже среде функциональности повязки для сна, можно найти множество интересных методов применения.

Представьте, что повязка для сна может стать атрибутом многих игр:

- всеми известная детская игра "жмурки", которая требует закрытых глаз ведущего игрока;- разбивание пиньяты - современная игра для детских и даже взрослых праздников, недавно занесенная нам из европейской культуры;- психологическая ролевая игра "мафия". С комфортно закрытыми глазами игроку проще будет отвлечься и спокойно погрузится в образ и войти в роль;- при сборке кубика Рубика и других головоломок;- в медитации повязка для глаз станет приятным дополнением. Нередко людям, который увлекаются йогой и медитациями, хочется отвлечься от внешних факторов и войти в состояние гармонии с собой.- атрибут для фотосессии и пижамной вечеринки. Сегодня очень можным стало подобное разнообразие для девичников и просто веселых вечеринок. А фотосессия в стиле "ночная фея" всегда выглядит женственно и нежно. Повязка для сна обязательно пригодится в такие редкие, но приятные моменты.

6. Сексуальное разнообразие

Напоследок затронем интимную тему - сексуальная жизнь. Даже в такой сфере повязка для сна может стать определенным разнообразием и предметом целой ролевой игры для интимной жизни.

Полезные выводы для Вашего здоровья - отзывы от пользователей

На основе данных функций повязки на глаза для сна, можно сказать, что такая покупка будет актуальна для любого пользователя. Повязка для сна не ограничивает Вас в возрастной категории, так как подходит как детям, там и людям пожилого возраста.Зачем нужна повязка на глаза для сна

Возможно такая покупка не станет главным атрибутом вашего спального образа. Но наверняка найдется не мало моментов, когда такой элемент будет в помощь всей семье.

- Люди, которые много находятся в пути и не имеют возможности обеспечить себе комфортное место для сна.

"... в работе журналиста огромный минус - отсутствие хорошего сна. Приходится спать по пару часов и радоваться, когда можешь подремать хотя бы днем с самолете, поезде или автобусе. В такой атмосфере не сон - а пытка. Друзья подарили повязку для сна в качестве прикола - пестрая и со смешной надписью. Но это не останавливает меня даже в общественном месте. Потому что, только с повязкой мне удается отвлечься от суеты вокруг и дать себе возможность заснуть хотя бы на пару часов", - делится с нами журналист и просто очень активная девушка.

- Люди, которым трудно заснуть при любых световых раздражителях

"...мой муж часто читает до поздно. В то время, как мне приходится вставать рано, чтобы собрать детей в школу. Мы долго искали компромисс через ссоры и непонимание. Но именно повязка для сна, помогла нам придти к соглашению. Удобная и приятная, повязка для сна помогает мне погрузится в глубокий сон, даже пока муж читает при свете..."

Такая ситуация знакома многим парам, у кого не совпадают биоритмы. Жаворонки мы или совы - с повязкой для сна это различие не мешает нам спать вместе.

- Люди, которым не хватает уютной атмосферы во время сна.

"Дочке уже 5 лет, но проблемы со сном до сих пор не покидают нас. - Мне не уютно и страшно одной, - говорит малышка. Мы пробовали оставлять ночничок, но свет еще больше мешает дочке заснуть. Случайно попробовав повязку для сна, мы с облегчением вздохнули. Ребенок стал спать сам и больше не жалуется на страх и отсутствие уюта"

Порой такие истории знакомы не только детям, но и уже взрослым людям. Неожиданно оставшись в квартире сама, любая девушка может почувствовать некий страх и дискомфорт во время сна.

- Люди, страдающие клоустрофобией.

Нередко встречающееся время нас заболевание. Людям требуется достижение максимального комфорта и защищенности. А главное повязка для сна подойдет всем нам - людям, которые заботятся о своем здоровье.

Креативный подарок для сна

Повязка для сна может стать креативным подарком для любимого или любимой, подарком на день рождение или дополнением в качестве сюрприза. Чаще всего такую вещь хотят многие, но мало кто решает сделать себе лично такой подарок. На основе этой статьи Вы будете приятно убеждены, что Ваш подарок не только красивый и неожиданный, но и принесет бесценную пользу здоровью близкому человеку.

В наше активное время стоит потратить особое внимание на здоровый сон, который поможет Вам быть бодрым и активным во сферах сферах жизни. Повязка для сна поможет любому человеку обрести здоровый и глубокий сон, устранив многие внешние раздражители. Создаст максимальный уют и комфорт для того, чтобы мозг полностью расслабился, а сознание спокойно погрузилось в приятный и глубокий сон.

Где купить повязку для сна

Повязка для сна у американцев звучит «blindfellen» («блайндфеллен»), однако в русскоязычных странах вас отлично поймут без таких заумных слов. Обычно такие атрибуты сна можно купить в крупных фармацевтических сетях, или, реже, – в обычных супермаркетах. Лично я встречала повязки для сна в сувенирных магазинах подарков и приколов. Ценовая политика подойдет каждому, так как цены колеблются от самых низких и до самых невероятных. Имея фантазию и желание Вы можете попробовать сами пошить повязку для сна. Но при этом будьте внимательны при выборе материалов и следите за удобством, выполненных вами, швов на изделии.

Как выбрать

При покупки такой обновки прежде всего стоит обратить внимание на удобство и качество изделия.

- старайтесь избирать натуральные ткани в основной части изделия, чтобы избежать раздражения на коже и неприятных ощущений во время сна;- обратите внимание, что специальная выпуклость для носа будет комфортным дополнением;- повязка на должна пропускать лучи света и создавать комфортную темному;- обязательно испробуйте повязку перед тем, как купить. Изделие не должно давить, вызывать дискомфорт и прочие неудобные ощущения.

Старайтесь подходить к покупке повязки для сна очень избирательно. Помните, что этот элемент гардероба является не просто аксессуаром, но и непосредственно влияет на качество вашего сна. А это значит, что помогает вам восстановить силы и здоровье.

Не стесняйтесь испробовать повязку прямо в магазине и найти именно ту - удобную, комфортную, качественную и, конечно же, красивую именно для Вас! Позаботьтесь о здоровом сне и наслаждайтесь бодрым состоянием вдохновения весь день!

Приятных снов...

(Visited 253 times, 1 visits today)

about-vision.ru

Маска для сна, повязка на глаза: для чего нужна, разновидности

Маска

Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей. Многих, даже в достаточно затемненной спальне, раздражают маячки на выключателе, циферблат электронных часов. Избавиться от таких досадных мелочей поможет маска для сна. Повязка из светонепроницаемой ткани обеспечит полную темноту даже в светлое время суток.

Забавный аксессуар или необходимость

Многие, насмотревшись иностранных фильмов, считают, повязку для сна атрибутом аристократов и совсем бесполезным изобретением. Но те, кто попользовался маской один раз, оценили практичность изделия. Можно спокойно спать, пока кто-то из супругов читает в постели. В летнюю пору ночи совсем короткие, а солнце поднимается рано и, заглянув в окошко, будит яркими лучами. Повязка для сна позволит раньше уснуть вечером и не пропустит ранние утренние лучи солнца.

Накладка пригодится любителям поспать днем. Недаром маска называется наглазником. Она облегает контуры лица и защищает глаза в самый яркий солнечный день. Люди, работа которых связана с командировками, в самолете, автобусе или поезде смогут вздремнуть в абсолютной темноте.

Наглазник необходим для полноценного сна работающим в ночные смены и отдыхающим днем. Есть одинокие люди, которые боятся спать в темноте. В итоге освещение включено всю ночь, человек постоянно пробуждается и просыпается уставшим и разбитым. Маска для сна поможет полноценно отдохнуть в освещенной комнате. Нужна повязка и если кровать стоит напротив окна. При ярком лунном свете тяжело уснуть, он вызывает чувство тревоги, беспричинное беспокойство.

Что думают о масках специалисты

Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях ночная повязка может заменить снотворное. Большая часть суточной дозы гормона сна мелатонина продуцируется в темное время суток. Свет снижает выработку гормонов. Даже через закрытые веки световые лучи попадают на сетчатку глаза и синтез мелатонина уменьшается. Недостаток гормона нарушает засыпание, глубину и ритм сна, снижает устойчивость организма к психоэмоциональным стрессам, приводит к хронической усталости и быстрому старению организма. Повязка на глаза для сна создает абсолютную темноту. Выработка мелатонина не нарушается, значит, отдых будет полноценным, а утро бодрым.

Наглазник подойдет людям, много работающим за компьютером. В полной темноте снимается напряжение, накопившееся за день, устраняются неприятные ощущения и расслабляются глазные мышцы.

Как выбрать маску

Выпускаются простые повязки из ткани и изделия с различными дополнениями. В любом случае, какие бы производитель не внес дополнительные функции, маска должна быть:

  • удобной;
  • эластичной;
  • светонепроницаемой;
  • с гладкой и нежной внутренней стороной;
  • с надежным крепежом.

Эстетическое исполнение, наличие стразов, вышивки роли не играет. Но если, такие мелочи улучшают настроение, то допускаются любые украшения, не мешающие нормально поворачивать голову.

Самые подходящие материалы – хлопок, бамбук и шелк. Они не раздражают кожу, приятны на ощупь. В качестве крепежа используются резинки и ленты. Самые удобные изделия с двумя резинками, в которых предусмотрены фиксаторы для регулирования длины. В некоторых повязках сделаны валики для носа из мягкой трикотажной ткани. Они более плотно прилегают к лицу.

Многие не любят пользоваться масками, потому что в них неудобно открывать глаза. В таких случаях необходимо выбирать накладки со специальными выпуклостями для глаз.

Специальные накладки для женщин

Женщины хотят не только хорошо выспаться, но и избавиться во сне от косметических проблем. Для них придуманы приспособления с различными вставками.

  1. Снимает отечность в области глаз повязка с гелевыми вставками.
  2. Хорошо выспаться и привести в порядок кожу помогают ночные очки для сна с магнитными дисками по контуру. Стимулируя биологически активные точки на лице, они снимают гипертонус лицевых мышц и усиливают регенерацию кожи. Если перед сном нанести на лицо питательный крем, то магнитная эластичная повязка для сна усилит его действие.
  3. Накладки с вплетенными турмалиновыми нитями способствуют нормализации нервной системы и улучшению кровообращения. Тепло, исходящее от тела, активизирует кристаллы турмалина, которые начинают испускать инфракрасные лучи. В результате активируется энергия клеток, исчезают темные круги под глазами.
  4. Предотвратит появление морщин и сделает кожу гладкой, накладка с тканью, пропитанной оксидом меди. Регулярное использование повязки поможет выспаться и сделать кожу вокруг глаз бархатистой и гладкой.

Умные накладки для сна

Устройство, контролирующее мозговые импульсы, помогает переключиться с монофазного на полифазный сон. Оно считывает сигналы головного мозга и определяет периоды медленных и быстрых фаз.

Зачем нужна маска для сна, напичканная электроникой? Для того, чтобы меньше спать и высыпаться. Устройство посылает сигнал к пробуждению в виде постоянно нарастающего света после последнего этапа БДГ-фазы. Проснувшийся человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Прибор можно настроить на короткий дневной сон, он помогает отрегулировать цикл сна при неупорядоченном режиме дня. Стоит накладка NeuroOn больше трех сотен долларов. Сравнительно немного для такого нужного устройства, ведь можно получить несколько лишних часов для бодрствования. Но врачи не разделяют энтузиазма разработчиков. Для сохранения здоровья и работоспособности спать нужно 7-9 часов.

Для полноценного отдыха не нужно выбирать дорогостоящее приспособление с дополнительными функциями. Обычная маска для сна из натурального материала способствует быстрому засыпанию, уменьшению количества пробуждений и снимает усталость с глаз.

psyson.ru

Сравнительный обзор 3-х масок для сна

Взял себе и родным и коллегам маски для сна, что бы в командировках в транспорте спать, или после ночного дежурства днем. Маски взял разные, что бы затестить какая лучше, оставить ее себе, а остальные отдать заказчикам.

Кратко: чем дешевле, тем лучше. Были приобретены 3 разные маски: самая дешевая, веселенькой расцветки – естественно для женщины, и профилированная типа очков. Как-никак цена этих повязок невелика и хотелось чисто для себя уяснить есть ли в них разница, или они все на одно лицо. Тем более в офф-лайн магазинах продают только самые простые маски, выбора никакого. Да и на работе коллеги интересовались, что лучше, так как им тоже часто приходится ездить в командировки и маски бы им тоже пригодились, в дороге кемарнуть. Испытания проводил на себе, окружность моей головы 57 см.

И так самая первая, самая простая, самая дешевая маска. Маска кривоватая, швы не ровные, но нитки не торчат, и ничего доделывать с ней не пришлось. Это маска из черного гладкого материала типа подкладочного, и снаружи и внутри, между ними есть некая жесткая вставка для придания маске формы, в районе носа для лучшего облегания этой выдающейся части тела, жесткой подкладки нет, и две тонких резинки для крепления на затылке. Материал маски приятный для кожи, раздражения нет, складок при сминание на ткани не образуется, можно даже в карман сунуть. Маска мягкая, но форму держит хорошо. Очень удобно, что резинок 2 штуки. Резинки длинные, поэтому на голову давят слабо, их не чувствуешь, и они совершенно не напрягают. Несмотря на то, что резинки не регулируются по длине, маска подходит для любой головы. Из-за того, что резинок две, их располагают на затылке не рядом, а одну выше, другую ниже, поэтому они фиксируют маску хорошо и годятся для головы любого размера. В районе носа маска прижимается не плотно и свет под маску проникает. Моргать под маской можно. При вороченье в постели маска по лицу немного двигается, но с глаз не сползает. Итог: дешево и сердито.

Вторая маска в горошек подороже, и сшита гораздо аккуратнее, маска симметричная, швы ровные, нитки не торчат. Ее особенностью является, то, что крепить на голове ее можно двумя разными способами: на резинках за ушами, и более традиционно, на затылке, продев в заушные резинки широкую резинку с пластиковым замком. Маска типа фирменная, есть лейбл «Wecan» и надпись, что изготовлена она из бамбука. На картинках в магазине у маски есть фирменная картонная упаковка, но мне пришла в обычном пластиковом пакетике. Внешний материал маски, абсолютно нескользящий, похож на микровельвет, но только неприятный на ощупь. Внутренний слой из другого материала, более гладкого, но тоже нескользящего, маска на лице сидит как приклеенная. Если ее надо чуть сдвинуть, то надо ее не сдвигать, а сперва оттянуть от лица и уже потом подвинуть. Резинки для крепления за ушами абсолютно бесполезный дивайс. Они оттягивают уши, их постоянно чувствуешь, это раздражает, спать невозможно. Поэтому продеваем в них резинку, защелкиваем пластиковый замок и закрепляем маску на затылке как обычно. Замок не мешает, так спать можно, но резинка достаточно тугая и по длине не регулируется, не мой размерчик. В районе носа, чтобы свет не проникал под маску, пришит кусок материала внешнего слоя. Но свет все равно проникает, а как я писал выше, этот материал для кожи неприятный. Эта маска конечно чисто женская, как по внешнему виду, так и по функционалу, обосную, главное, что красиво, а удобство и функциональность побоку :-) Маска сидит на лице туго, поэтому моргать под ней неприятно, да и материал нескользящий, векам приходится делать усилие для моргания. При ворочанье в постели маска по лицу не двигается, в некоторых положениях это неприятно, приходится просыпаться и вручную изменять положение маски на лице. Итог: дизайнерские потуги не стоят денег.

Последняя маска профилированная, типа больших защитных очков, изготовление аккуратное. Маска габаритная, но удивительно легкая. Материал ткани внешнего и внутреннего слоя одинаков, умеренно скользкий, для кожи приятный. Внутренний профилированный слой типа поролона, но, наверное, все же, что-то другое. Форму держит хорошо, сминается легко, но форму возвращает быстро без каких либо складок и заломов. В принципе эту маску можно носить в кармане, не боясь повредить, вот только она места много занимает, поэтому лучше в сумке. Затылочная резинка одна широкая, состоит из левой и правой половинок, соединенных на липучке. Можно регулировать силу натяга, и подстроить для головы любого размера. Маска имеет форму очков и контактирует с лицом только по периметру, веки маски не касаются, моргать под маской можно. Имеется отформовка под нос, но свет под маску, в этом месте, все равно проникает, хотя и меньше чем в других масках. Ворочаться в ней можно, но не сильно, небольшое смещение на лице маска допускает, но при сильном, контакт по периметру теряется и под маску начинает проникать свет, ну и просто неудобно становится. Поэтому маска больше для поездок, чем для дома, так как спать в ней удобнее сидя, а не лежа. Хотя я сплю на спине, и для меня эта маска годная. И еще чувствуется, что эта маска теплее прочих, щас это нормально, но летом в ней может быть жарко (непроверенные данные). Итог: идея интересная, реализация на уровне, но маска не для всех случаев жизни.

И так какую же маску оставить себе? Точно не в горошек. Очковая маска имеет свои преимущества, но габаритная и не на все случаи жизни, вдобавок она еще и самая дорогая. Я для себя выбираю самую простую и дешевую черную маску на двух резинках. Почти такую же можно купить в автомагазинах и аптеках, только там резинка одна.

Кого заинтересовало, ссылки на маски: дешевая — tinydeal.com/practical-sleeping-eyeshade-black-p-48713.html в горошек — tinydeal.com/charcoal-soothe-the-nerves-goggles-eyeshade-color-assorted-p-84495.html очковая — tinydeal.com/3d-solid-color-sleeping-eye-mask-black-p-132095.html

mysku.ru

Зачем нужна и как называется ночная повязка (очки) на глаза

Маска для сна одобрена медиками и позволяет обеспечить организму полноценный отдых. Современная медицина уделяет много внимания исследованиям сна, как состояния, в котором человек проводит треть своей жизни, чтобы восстановить жизненную энергию.

Нарушение светового режима, частое в больших городах – причина сбоя циркадного ритма. Также проживание в условиях и ритме города влияет на повышение уровня сахара в крови и понижения содержания в ней пептида (гормона, отвечающего за насыщение). Надевая маску для сна на глаза там, где ночью есть источники искусственного света, можно обеспечить здоровый отдых и избежать ряда болезней.

Назначение маски для сна

Правильно подобранная маска для сна обеспечивает полноценный отдых, во время которого в организме происходят жизненно важные процессы. Если человек спит правильно, в теле происходят такие процессы, как:

  • синтез гормонов и урегулирование гормонального фона;
  • регенерация и обновление клеток кожи;
  • выработка коллагена, необходимого для здоровья суставов и хрящей позвоночника;
  • обработка дневной информации и перебазирование в долговременную память результатов;
  • интенсивное выведение из организма токсинов;
  • налаживание биохимических процессов, усиление мозговой деятельности, иммунной и нервной систем.

Эти процессы происходят в ночное время, так предусмотрено природой, которая взамен требует условий для полноценного сна. Одно из них – полная темнота. Именно в кромешной тьме вырабатывается больше всего гормона сна – мелатонина.

Попадание на зрачок даже отраженного и слабого света приводит к разрушению мелатонина, который начинает вырабатываться в ночное время и известен, как гормон сна. На нем лежит и выполнение других, не менее важных функций.

Целевое предназначение повязки на глаза

Повязку на глаза для сна применяют не одно столетие люди, страдающие нарушениями нормального цикла сна. Такие маски медики рекомендуют пациентам с возбудимой нервной системой и повышенной чувствительностью к свету. В современном мире ее можно надевать:

  • Тем, кто по роду службы находится в частых разъездах, и не может заснуть в транспорте из-за света.
  • Людям, живущим в больших городах, где интенсивное ночное освещение, от которого не спасают даже плотные темные шторы.
  • Супругам, у которых не совпадают биологические ритмы – один спит, а другой бодрствует, включает свет, компьютер или телевизор.
  • Работающим по ночному графику и вынужденным отсыпаться днем.
  • Тем, у кого кровать расположена напротив окна из-за тесноты помещения.
  • «Совам», которые не могут выспаться из-за утреннего света, особенно, летом, когда ночи короткие.

Учеными установлено, что даже слабый свет от мобильного или будильника на прикроватной тумбочке способен помешать человеку полноценно высыпаться, и, соответственно, приготовиться к новому трудовому дню.

Во всех этих случаях есть прекрасный выход из положения, который называется повязкой на глаза для сна. Это дешёвый, практичный и простой способ обеспечить себе нормальный отдых и дать возможность восстановиться, провести все необходимые ночные процессы. И если купить маску с различными усовершенствованиями, кажется неоправданно дорого, повязку можно изготовить самостоятельно, не приобретая фабричную маску.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка глаза различает свет и через веки, потому что предназначены для защиты от светового излучения. Изначально предполагалось, что человек спит ночью, когда и без этого темно. Ночь – не только время отдыха, но и период активной выработки мелатонина в шишковидном теле (эпифизе, или пинеальной железе). Когда с годами функциональность эпифиза снижается, наступает возникновение проблем со сном.

Польза от выработки гормона не только в обеспечении периода отдыха в ночное время. Он выполняет и другие функции:

  • замедляет старение организма;
  • оказывает противоопухолевое действие;
  • регулирует сезонные ритмы и адаптацию человека к смене климатических и часовых поясов;
  • работает в качестве антиоксиданта, повышая снабжение клеток и тканей кислородом.

Без мелатонина невозможна ни природная цикличность наступления дремы, ни правильная работа иммунной системы организма. Слабая выработка наступает при свете любой интенсивности, потому что сетчатка глаз считывает информацию о его интенсивности и наличии, и передает в головной мозг, откуда она поступает непосредственно в эпифиз.

Полноценно спать в таких условиях человек не может. Отсутствие необходимого количества гормона приводит к нарушениям сна, расшатыванию и ослаблению иммунной системы. Вред, наносимый организму, проявляется в возникновении и развитии заболеваний, активизации потенциальных раковых клеток.

Вместо того, чтобы идти в аптеку за снотворным, когда возникают проблемы со сном, человек может надевать простые наглазники, чтобы предотвратить попадание света на сетчатку. И проблемы со сном разрешатся, если правильно выбрать полезное и простое приспособление.

Виды ночных очков

Маски или очки для сна пользуются большим спросом. Подобрать оптимальный вариант при нынешнем ассортименте несложно. Врачи-сомнологи считают, что в определенных случаях очки-маска могут стать эффективной заменой снотворных препаратов.

Сегодня можно выбирать полезную маску из моделей, разработанных специалистами. Аксессуары изготовлены из натуральной ткани со специальными накладками для прилегания к переносице и окологлазным орбитам.

Можно довольствоваться и собственноручно изготовленным приспособлением. Для этого потребуется плотный темный материал, например, фетр от старой шляпки, резинка или лента, чтобы закреплять изделие на затылке. Можно приобрести и более дорогие варианты, которые обладают дополнительными воздействиями.

Разновидности моделей:

  1. С косметическим эффектом. Из плотной ткани, оборудована кармашками для специальных вкладышей, которые продаются вместе с ней. Некоторые модели украшены кристаллами Сваровски. Гелевый вкладыш охлаждается в холодильнике и вкладывается в кармашек, после чего маска надевается перед отходом ко сну. Охлаждающий эффект благотворно влияет на уставшие веки, разглаживает кожу, способствует устранению морщин. Утром лицо кажется посвежевшим, веки не отекаю, белки приобретают естественный белый цвет.
  2. Повязки Smart. Название инновационного устройства, в которое монтирован специальный датчик с высокочастотными электромагнитными импульсами, улучшающими концентрацию, качество отдыха и снимающими стресс.
  3. Очки для сна. Приспособление высокой степени комфортности, плотно прилегающее к лицу, с надежным креплением, напоминающее защитные очки.

Врачи рекомендуют использовать натуральный материал для подобных масок. Это может быть хлопок, лен, шёлк (желательно, черный, но можно и другого цвета). Шёлковая маска пользуется большим спросом из-за его приятной фактуры. Некоторые маски настолько декоративны, что фото в них пользователи размещают в соцсетях.

Правила и гигиена сна

Сомнологи рекомендуют для хорошего засыпания соблюдать основные правила сна:

  • Постепенный переход от физической и умственной деятельности к стадии расслабления и торможения.
  • Необходимо соблюдать режим дня и употреблять пищу в положенное время.
  • Отказаться от вредных привычек и обеспечить себе удобную постель.

Все это поможет, как следует отдохнуть и набраться сил для нового дня.

 

netsna.com


Смотрите также