Улучшение зрения без очков по методу Бейтса. Очки бейтса инструкция


Как восстановить зрение по методу доктора Бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, тем более что этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро.

Систематическое выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение и восстановить утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит вам полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что может вызвать лишь ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, после чего приступать к более серьезным нагрузкам.

Шесть мышц глаза

Методика доктора Уильяма Бейтса основывается на том, что нарушение зрения связано с психическим напряжением. Именно этот фактор вызывает физическое напряжение глаз и нервов.

Теория этого ученого заключается в восстановлении зрения путем выполнения специальной гимнастики, направленной на тренировку и расслабление глазных мышц.

Влияние глазных мышц на зрение

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков и со временем разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения.

Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А вот пациенты, которые на протяжении определенного времени не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, которые меняют форму глаза. Благодаря этому удается регулировать фокус.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал.

Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются. Причем глаз становится шарообразным.

Благодаря этому открытию удалось сделать вывод, что близорукость является следствием длительного напряжения поперечных мышц, тогда как дальнозоркость можно объяснить стойким напряжением продольных мышц.

Чтобы восстановить свое зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы и учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате этого открытия Бейтсу удалось разработать целую систему упражнений, которые помогали тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев.

Основной принцип этой гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Автор методики доктор У. Бейтс

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

контактные линзы как выбратьКак выбрать контактные линзы? Этот вопрос волнует многих людей со слабым зрением.

Как снять нервный тик глаза читайте в этой статье.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Методика У. Бейтса — описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

  1. Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

  2. Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

    • поднимать глаза вверх и опускать вниз;
    • смотреть в правую и левую сторону;
    • смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
    • смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
    • нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

    После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

  3. Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

  4. Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

    Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

  5. Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

  6. Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

    Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

какие цвета видят дальтоники Познавательная статья о том, какие цвета не различают дальтоники.

Что такое пингвекула и как её лечить, смотрите тут.

Причины и методы лечения катаракты народными средствами http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/katarakta/ktr-lechenie-narodnimi-sredstvami.html

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Отзывы

Люди, которые регулярно занимались по методике доктора Бейтса, отмечают положительные результаты. Однако для того чтобы получить необходимый эффект, следует делать упражнения систематически.

Очень важно не останавливаться после того, как удастся достичь определенных результатов, поскольку это может спровоцировать повторное ухудшение зрения.

Методика доктора Бейтса основывается на том, что для коррекции зрения человек должен научиться расслаблять одни мышцы глаза и укреплять другие.

Если выполнять упражнения, предложенные ученым, и верить в результат, положительный эффект наступит довольно быстро. Поэтому обязательно стоит попробовать эту методику.

www.help-eyes.ru

Очки бейтса инструкция – Telegraph

Очки бейтса инструкция

СКАЧАТЬ

Очки Панкова - ГЕРМЕС - интернет-магазин полезных покупок

Очки Бейтса - это универсальный тренажер для глаз, который восстанавливает зрение и активно применяется в офтальмологии. Все о приборе "Очки профессора Панкова" - инструкция по применению, отзывы, стоимость и где купить. Онлайн консультация офтальмолога! Полный каталог всех аппаратов и приборов для улучшения зрения и лечения глаз. Инструкции, цены и отзывы. Консультация офтальмолога онлайн.

Аппарат для улучшения зрения "Очки профессора Панкова

Очки Панкова (аппарат «Радуга прозрения») - YouTube

Аппарат для улучшения зрения "Очки профессора Панкова" - инструкция, отзывы и цена, где можно купить. Читайте об этом на сайте "Московской. Очки Панкова - представляют собой квантовый прибор, предназначенный для снятия зрительного утомления, для Инструкция по использованию: Все о приборе "Очки вакуумные очки Сидоренко" (АМВО-01) - инструкция по применению, отзывы. Где купить по низкой цене. Бесплатная консультация.

Очки профессора Панкова - инструкция по применению, отзывы

Вакуумные очки профессора Сидоренко (АМВО-01) - инструкция

Ну, значит очки Панкова в дополнении Бейтса. Инструкция гласит "очки бэйтса". А инструкция врать не может. Даже сертификат есть. 13 лис. 2012 - повідомлень: 9 - авторів: 4 14 дек 2010 Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to visit our frequently asked questions about HTML5.

Очки - Бейтса

Bosch wvd 2446 s инструкция

2 гис саратов справочник

Массажер restart d 680 инструкция

Пд спу руководство пользователя

Смотреть майнкрафт история игрушек

telegra.ph

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Автор About-vision

Улучшение зрения без очков по методу БейтсаЧтобы бороться с заболеваниями глаз, вовсе не обязательно использовать медикаменты или оперативное вмешательство. Есть много других способов, позволяющих восстановить зрение. Среди разнообразных методов, особо стоит выделить, упражнения, которые разработал американский ученый Бейтс. Именно об улучшение зрения без очков по методу Бейтса и поговорим в данном материале. Упражнения Бейтса эффективны при различного рода глазных заболеваний и хорошо подходят для восстановления зрения, если у людей наблюдаются: Ÿастигматизм, близорукость, дальнозоркость. Кроме того, как показывает практика, метод, который разработал Бейтс, помогает восстановлению зрения, даже у пожилых людей, у которых была диагностирована так называемая возрастная дальнозоркостью или пресбиопия.

Пальминг - способ №1

 

Суть данного метода заключается в том, чтобы полностью прекратить попадание света на сетчатку глаза, что позволит максимально расслабить глазные мышцы. Бейтс предлагает два типа упражнения по принципу пальминга.

Посмотрите на любое изображение, нанесено на бумагу с удобного для вас расстояния. После этого закройте глаза и попытайтесь представить увиденный вами объект. Если вы все сделали правильно, то изображение отразится темными очертаниями. Данное упражнение необходимо повторять до тех пор, пока объект не станет максимального черного цвета. Чем в более темных тонах вы представите объект, тем намного легче вам будет его вспомнить.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Пальминг - способ №2

 

Теперь попытайтесь представить многоцветную палитру. Чем больше на ней цветов, тем лучше. При этом делайте упор не только на количество, но и на интенсивность каждого цвета, который нужно представлять не более одной секунды. В целом, упражнение должно длиться от 5-10 минут.

Бейтс рекомендует пользоваться данным способом как можно чаще – в любое свободное время. Никаких ограничений по его использованию нет. Оно помогает не только восстановлению зрения, но и является отличной профилактикой появления разнообразных глазных заболеваний, а также способствует снятию напряжения, усталости глаз.

Задействуйте память

 

Бейтс утверждает, что качество зрения напрямую зависит от состояния психики каждого отдельного человека.Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Поэтому, чтобы нормализовать здоровье глаз, необходимо нормализовать и психологическое состояние, поскольку излишняя возбудимость приводить к тому, что мышцы глаз не могут эффективно расслабиться. Поэтому так важно придаваться воспоминаниям, которые помогают расслабиться, тем самым наступают улучшения и в способности видеть.

Способ №3

 

Итак, в данном случае необходимо попытаться представить красивый цветок. То есть, перед вами должен возникнуть лишь один объект, однако потом старайтесь существенно расширить свое видение предмета, «рассмотрите» его малейшие детали, такие как лепестки, стебли и т.д., вплоть до муравьев, пользующих по стеблям.

Длительность данного упражнения не лимитирована, поскольку напряжения оно не вызывает. Цветок, представляемый вами, должен условно располагаться так, чтобы другие детали, представляемые вами, были легко видимыми. Этот способ наиболее эффективен, если его сочетать с пальмингом.

Способ №4 и таблицы

 

Данный метод, который разработал Бейтс, потребует использования таблицы Сивцева, то есть, по которой осуществляется проверка зрения в кабинете офтальмолога. Таблица должна быть хорошо освещена и располагаться на расстоянии от трех до шести метров.

Сначала нужно попытаться прочитать видимые строки. Потом сконцентрируйтесь на самых маленьких изображениях, которые вы смогли рассмотреть. Выполните способ пальминга, одновременно вспоминая данное изображение. Помните, что его нужно представлять как можно более темным. Если вы все сделали верно, то после того, как откроете глаза, представляемое изображение на таблице будет видеться более четко. Способ следует повторять, но с каждым разом стараясь рассмотреть более маленькие изображения. При его выполнение особое внимание следует уделять правильности выполнения пальминга, что гарантирует более быстрое и качественное улучшение здоровья глаз.

Способ №5 - гимнастика и таблицы

 

И еще один метод, который поможет улучшить зрение. Суть его заключается в необходимости воспоминаний самых маленьких цифр и букв обязательно черного цвета.

Для того посмотрите на наиболее крупное изображение на таблице, после чего попытайтесь представить такое же, но значительно меньшее и обязательно темнее. Если вы сделали все верно, то после данного упражнения маленькие буквы и цифры будут видеться вам намного лучше.

Метод воспоминания – эффективное восстановление здоровья глаз. Чтобы добиться существенного улучшения, его необходимо выполнять при закрытых глазах на протяжении одной минуты.

(Visited 109 times, 1 visits today)

about-vision.ru

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Глава 12. Зрение и мозг

Мы рассмотрели все практические приёмы метода Бейтса. Как уже отмечалось ранее, вы должны экспериментировать, чтобы выбрать те упражнения, которые вам наиболее подходят. Выберите хотя бы одно-два упражнения — можно и больше — из каждой категории (пальминг, соляризация, фузионные упражнения, двигательные упражнения и упражнения на аккомодацию). Этот комплекс упражнений составит основу первоначальной работы по методу Бейтса.

Перечисленные в книге упражнения могут применяться почти ко всем нарушениям зрения. В некоторых из них, таких как тренинг по визуализации или аккомодации, нужно обращать повышенное внимание на определённые аспекты — в зависимости оттого, какую проблему вы хотите решить. Если говорить о конкретных аномалиях рефракции, особую пользу могут принести следующие упражнения.

Миопия: пальминг с визуализацией, аналитическая наблюдательность, прогулки на свежем воздухе.

Гиперметропия: длинное раскачивание, приближение и удаление.

Пресбиопия: простой пальминг.

Астигматизм: все двигательные упражнения, особенно занятия с домино, картами и т. д., контуры.

Некоторые упражнения могут быть особенно полезными в борьбе со второстепенными зрительными проблемами.

Пятна перед глазами: соляризация.

Прищуривание: все фузионные упражнения.

Светобоязнь: соляризация.

Занимайтесь хотя бы полчаса в день. Оптимальное время — 45 минут. Но если хотите, можете заниматься и дольше. Каждое занятие можно разделить на две части, тогда вы будете меньше уставать. Все упражнения следует выполнять без очков.

Запланированные занятия следует посвящать упражнениям, выполнение которых требует спокойной обстановки (даже уединения) или каких-то специальных принадлежностей. Если вы не относитесь к тем редким людям, которым пальминг даётся с трудом, выполняйте его на каждом занятии: чередуйте остальные упражнения с сеансами пальминга. Выполняйте только те упражнения, которые вам нравятся (конечно, хорошо, если среди них будут те, которые имеют прямое отношение к вашей проблеме). Вносите изменения в программу упражнений, чтобы она не надоедала, и не забывайте регулярно возвращаться к упражнениям, которые были ранее отвергнуты, возможно, вы будете уже готовы включить их в программу.

Глаза работают как парный орган и требуют соответствующего отношения. Однако если один глаз видит значительно хуже другого и вы подозреваете, что более сильный глаз берет всю нагрузку на себя, лучше закройте его повязкой и проработайте дополнительно с более слабым глазом.

Хотя рекомендуется выделять для занятий специальное время, работать по методу Бейтса можно и нужно постоянно. Используйте любую свободную минуту, чтобы немного позаниматься пальмингом, соляризацией или какими-то другими упражнениями. Не забывайте также о необходимости почаще моргать, а также дышать легко и свободно.

Главная задача метода — заменить плохие зрительные привычки хорошими. Чтобы это произошло, вам следует осознанно порвать с плохими привычками, накопившимися за долгие годы, а вместо них внедрять в повседневную жизнь хорошие зрительные привычки, которые на бессознательном уровне присутствуют у нас с момента рождения.

Правильное использование зрения позволит ослабить один из двух источников напряжения, порождающих аномалии рефракции, поскольку вы намного реже будете «стараться» видеть. Ослабить другой источник напряжения, эмоциональные расстройства, не так просто. Вполне возможно, аномалия рефракции была вызвана неким кризисом в жизни, который давно прошёл, так что если бы вы не носили очки, ваше зрение давно уже вернулось бы к норме. С другой стороны, аномалия рефракции может являться симптомом какой-либо затяжной эмоциональной проблемы. Как бы там ни было, работа над улучшением зрения может хотя бы отчасти помочь справиться с этим. Негативный психологический настрой может отражаться на зрении, изменяя его к худшему, но и улучшение зрения может вызвать положительные сдвиги в психологическом состоянии. Любой, даже самый незначительный успех, достигнутый вами с помощью метода Бейтса, готовит почву для более существенных достижений.

Если вы ещё не задумывались о других факторах поддержания здоровья (вроде правильного питания, физкультуры и т. п.), возможно, самое время вспомнить о них. В этой связи стоит упомянуть об известном методе Александера, с помощью которого вы можете научиться правильно пользоваться всем организмом. Последователи этого метода зачастую находят, что параллельно с улучшением физического здоровья улучшается и психологическое состояние. О методе Александера написано множество книг, существуют специальные курсы и семинары.

Результаты

Невозможно сказать, как быстро вы достигнете успеха в улучшении зрения и достигнете ли его вообще. Рассчитывайте, что ощутимый эффект появится через год, а то и два. Нельзя также с уверенностью сказать, сможете ли вы когда-нибудь в будущем обходиться вообще без очков. Чем хуже ваше зрение сейчас и чем дольше вы носите очки, тем более длительным и сложным будет процесс восстановления. Разумеется, очень многое зависит от вашей дисциплинированности и мотивации. Скорость прогресса зависит также от индивидуальных особенностей каждого человека. У некоторых людей даже очень плохое зрение быстрее откликается на тренинг по методу Бейтса, в то время как у других даже минимальные проблемы не поддаются исправлению с помощью упражнений.

Как правило, результаты появляются уже в первые часы или дни применения метода Бейтса, но эти улучшения настолько незначительны, что мало кого радуют. Первыми признаками улучшения является то, что ваши глаза чувствуют себя менее напряжённо и вам легче читать проверочную таблицу.

Достаточно медленный прогресс является общим правилом, но рано или поздно (обычно через пару месяцев) наступает момент, когда свидетельства улучшений становятся более заметными и убедительными. Проверяя зрение по таблице, человек вдруг переживает кратковременный проблеск пусть не идеального, но все же улучшенного зрения и не может поверить собственным глазам. За первым проблеском последуют другие, причём их частота и продолжительность нарастают. Увеличивается и ясность зрения во время проблесков. Одновременно с этим понемногу улучшается и «обычное» зрение, не связанное с проблесками.

Прогресс может быть плавным или идти скачками. В последнем случае никаких признаков прогресса может не наблюдаться неделями, а потом зрение вдруг резко улучшается. Потом снова несколько недель все остаётся неизменным — до следующего скачка.

В любом случае одна из задач метода Бейтса — достичь такого момента, когда зрение во время проблесков перестанет сильно отличаться от «обычного». Острота зрения во время проблесков — это лучшее, на что вы способны в настоящее время; ваше «обычное» зрение постепенно ухудшается под воздействием факторов, влияние которых призван минимизировать метод Бейтса. Поскольку совсем избавиться от этих факторов невозможно, не стоит надеяться, что когда-нибудь вам удастся достичь идеального зрения. Вы можете достичь достаточно высокого уровня, но следует помнить, что, как и любая другая функция организма, зрение подвержено перепадам настроения и находится под влиянием таких факторов, как усталость и общее состояние здоровья.

Метод Бейтса и дети

Метод Бейтса подходит всем, кроме маленьких детей. Впервые годы жизни ребёнок должен освоить навыки бинокулярного и фовеального зрения, а в его головном мозге должны развиться соответствующие нервные пути. Чтобы это произошло, зрительные оси должны быть идеально выровнены. Чрезвычайно важно, чтобы до достижения 3-летнего возраста ребёнка обследовал врач-окулист и убедился, что все в порядке. Если к 6—7 годам необходимые зрительные навыки ребёнком не приобретены, для создания надлежащих нервных путей время упущено. До 7 лет ребёнок должен носить очки, строго следуя указаниям врача. Но уже после 7 лет ребёнок может пользоваться методом Бейтса точно так же, как и взрослые.

Дети очень хорошо реагируют на упражнения метода Бейтса, особенно если представить их как игру и развлечение. Обычно детям нравится называть указываемые на проверочной таблице буквы. Чем больший опыт работы по методу Бейтса вы сами имеете, тем лучше, так как сможете адаптировать разные упражнения применительно к потребностям и интересам ребёнка. С самого начала родители должны подавать хороший пример в плане зрительных привычек, поскольку они, равно как и другие, точно копируются детьми.

Многие детские игры очень полезны для зрения. Например, кто-нибудь штрих за штрихом рисует предмет, видимый в комнате или за окном, а другие должны догадаться, что изображается. Поездки в автомобиле можно оживить играми с номерными знаками — составлять слова из изображённых на них букв или отыскивать особые комбинации цифр.

Дети от природы наблюдательны и любят использовать свои зрительные способности, и это всегда должно поощряться взрослыми.

Личный отчёт

Когда я начал заниматься по методу Бейтса, у меня не было других указаний и наставлений, кроме книги самого Бейтса, и я не знал никого, кто добился бы улучшения зрения с помощью этой методики. Тогда, в самом начале пути, мне очень помогли бы свидетельства чьего-либо прогресса, поэтому я решил включить в эту книгу отчёт о личном опыте, чтобы у вас было с чем сравнивать собственный прогресс.

В детстве у меня было отличное зрение. Однако к 17 годам, когда я готовился к поступлению в университет, у меня развилась слабая миопия и мне прописали очки. Я носил их только тогда, когда нуждался в особой остроте зрения — чтобы видеть, что пишут на доске в аудитории, дома перед телевизором и в кино, а также за рулём автомобиля в тёмное время суток. По моим оценкам, я носил очки в среднем час или два в сутки. Первые очки прослужили мне 12 лет, и за это время я ни разу не проверял зрение. Но оно не ухудшалось, и его остроты большую часть времени вполне хватало.

Когда мне исполнилось 28 лет, в моей профессиональной карьере наступил сложный период, усугублявшийся к тому же кризисом отношений в личной жизни. Вскоре после этого я стал замечать, что старые очки уже не отвечают моим потребностям, и обратился к окулисту, который прописал мне более сильные.

В новых очках мне было так некомфортно, что я снова посетил окулиста и попросил заново проверить зрение. Он уверил меня, что все было сделано правильно — просто нужно привыкнуть к новым очкам. Я усердно пытался привыкнуть к ним, хотя больше двух часов в день носить их не мог из-за возникавшей головной боли. На протяжении двух лет к глазным врачам я больше не обращался. Позже я все-таки обратился к другому окулисту, который, хотя и не согласился с тем, что очки были слишком сильные для меня, выписал очки значительно слабее. Они, однако, корректировали не только близорукость, но и астигматизм, в отличие от предыдущих очков. В то время острота зрения у меня составляла 12:20 (60 процентов) для каждого глаза. (Методику измерения остроты зрения см. в приложении А.)

Несколько месяцев спустя мне на глаза попалась книга Бейтса «Улучшение зрения без очков» («Better Eyesight Without Glasses»). Несмотря на недоверие к такого рода литературе, я все-таки полистал книгу и, озабоченный состоянием своего зрения, решил хоть что-нибудь предпринять для его улучшения.

Пока я читал книгу, скептицизм по поводу написанного не ослабевал, но я все-таки решил попробовать некоторые из предлагавшихся упражнений, поскольку они показались мне, по крайней мере, безвредными.

Итак, 10 января, в тот самый день, когда купил книгу, я отказался от ношения очков. 13 января я посвятил 10 минут пальмингу. Назавтра я сделал то же самое и, к своему крайнему изумлению, обнаружил, что после пальминга проверочную таблицу стало заметно легче читать. С научной точки зрения это было необъяснимо! Каждый день я выполнял пальминг в течение 10— 15 минут и упражнялся в коротких перемещениях глаз по таблице. К 17 января острота зрения в периоды проблесков увеличилась с 60 до 80 процентов.

Я стал замечать, что зрение становилось все более чётким, а глаза меньше уставали. 27 января я зафиксировал проблеск зрения остротой 120 процентов, хотя он длился лишь мгновение.

В первых числах февраля улучшения стали ещё более заметными, и остроту 120 процентов я фиксировал уже несколько раз. Аномалия рефракции, которой я страдал, разделилась на два разных компонента. Первым из них была простая миопия, развившаяся у меня ещё в школе. Но к простой близорукости добавился астигматизм, который привёл к тому, что вертикальные линии я видел менее чётко, чем горизонтальные. Первый компонент, простая миопия, отреагировал на мои занятия быстрее, чем астигматизм.

7 февраля я записал в своём дневнике:

«Дважды выполнив пальминг [в течение 5 минут каждый], я впервые отчётливо увидел всю нижнюю часть таблицы [сидя в 12 футах* от неё]. 10- и 15-футовые строки [две самые нижние] были видны очень чётко. Уверен, что смог бы прочитать 10-футовую [самую нижнюю] строку с 20 футов. Этот проблеск длился около 3 секунд — достаточно долго, чтобы его оценить по достоинству... Третий пальминг столь хорошего результата не принёс».

Следующая запись приходится на 27 февраля:

«Все это время, прошедшее после предыдущей записи, я каждый день выполнял пальминг 2-4 раза по 5 минут каждый, потом смотрел на таблицу и иногда выполнял короткие перемещения. Зрение устойчиво улучшалось. В солнечные дни, находясь на улице, я мог рассмотреть швы кирпичной кладки на далёкой стене, веточки высоко на дереве и т. д. Я стал замечать вещи, о существовании которых и не подозревал — черепицу необычной формы, витражные стекла, которые мне раньше казались простыми; мне удалось разобрать надписи на плакатах, дорожных знаках и т. д., которые прежде я не видел... Сегодня после пальминга я достаточно долго видел всю таблицу. Когда зрение вернулось в «обычное» состояние, с расстояния 12 футов я смог без труда прочитать всю 15-футовую строку и частично 10-футовую, что соответствует остроте зрения в районе 85— 95 процентов. Если вспомнить, что 13 января моё зрение составляло 60 процентов от нормы, это означает, что за полтора месяца оно улучшилось как минимум на 40 процентов». 23 марта. «Последние 4 недели я продолжал заниматься пальмингом каждый день и пользовался проверочной таблицей. Зрение понемногу улучшалось. Теперь я достаточно хорошо вижу на большом расстоянии, особенно вне помещения в солнечные дни. Последние 4-5 дней частота проблесков стала нарастать — они появляются уже дважды за одно занятие. 20 или 21 марта, помимо пальминга и коротких перемещений, я начал использовать технику интуитивного озарения, как её называет Бейтс. Почти сразу после этого проблески ясного зрения начали происходить регулярно. Вчера я обнаружил, что, моргнув, могу вызывать проблески, длящиеся до следующего моргания. Вчера вечером я легко прочитал надпись золотыми буквами на корешке французского словаря, стоя в противоположном конце комнаты. Я почувствовал себя так хорошо, словно преодолел какое-то очень трудное препятствие на своём пути к улучшению зрения. Проснувшись сегодня утром, я снова сумел вызвать проблеск морганием. Вид из окна на мгновение открылся мне по-новому. Краски природы стали невероятно яркими, сочными, живыми и при этом удивительно тонкими и мягкими. Я вдруг увидел во всех деталях кованые украшения чугунных ворот [расположенных на расстоянии 40 метров]. Увидел их как будто в первый раз. Так же я увидел весь мир. Потом я закрыл глаза, и когда открыл вновь, то увидел все в привычной дымке близорукости».

У меня значительно улучшилось зрение и на близких расстояниях, хотя прежде я и так считал его очень хорошим: я мог воспринимать мельчайшие детали и без напряжения фокусировать взгляд на расстоянии 10 сантиметров. 10 недель пальминга и коротких перемещений обеспечили значительное улучшение сканирующей способности глаз.

Когда несколькими днями позже я измерил остроту зрения в момент проблеска, оно оказалось равным 12:6, то есть вдвое лучше нормы.

Все это так заинтриговало меня, что я перечитал массу материалов по методу Бейтса и по человеческой системе зрения в общем, пытаясь понять, что же со мной происходит. Я обнаружил, что последователи Бейтса доработали его методику и добавили новые упражнения, часть из которых я включил в свои занятия: упражнения с домино, аналитические наблюдения и различные фузионные тренинги. Однако пальминг, соляризация на свежем воздухе и различные двигательные упражнения с использованием проверочных таблиц оставались основой моих занятий.

Вскоре после того, как мне выписали более сильные очки, на левом нижнем веке у меня образовалась градина (воспаление хряща века, называемое также халазионом). Её дважды пытались удалить хирургическим путём, но оба раза безуспешно.

Градина оставалась, но уже через 2 месяца после начала тренинга по методу Бейтса она вдруг рассосалась, оставив после себя лишь хирургический шрам и покраснение внутри века. Краснота позже тоже сошла. Теперь веко выглядит совершенно нормальным, если не считать некоторого утолщения рубцовой ткани, оставшегося после неудачных операций.

Зрение продолжало устойчиво улучшаться. Проблески ясного зрения появлялись все чаще, но ещё важнее было то, что я видел лучше и между проблесками. За год от простой миопии практически не осталось и следа. Но астигматизм не исчез. Горизонтальные линии я прекрасно видел на любом расстоянии, но с вертикальными все ещё были проблемы, исчезавшие только во время проблесков идеального зрения. В течение следующего года разница между проблесками и «обычным» зрением ещё более сократилась и продолжает сокращаться по сей день. Сейчас острота моего «обычного» зрения не опускается ниже 85 процентов. В 35 лет я могу спокойно фокусировать взгляд на расстоянии 10 сантиметров, а способность воспринимать мелкие детали скорее становится лучше, чем ухудшается.

Мне кажется, что самый большой вред глазам я нанёс, когда начал носить слишком сильные очки. Если бы я узнал о методе Бейтса раньше, думаю, процесс восстановления зрения занял бы куда меньше времени. С другой стороны, у меня никогда не было привычки носить очки постоянно, поэтому я смог обходиться без них с первого же дня, как только занялся тренингом по методу Бейтса. Кроме того, я начал заниматься в сравнительно молодом возрасте, а мои проблемы со зрением были с самого начала не очень серьёзными.

Заключение

Тренинг по методу Бейтса — это путь, на котором вас постоянно ждут открытия. И итог данного пути, скорее всего, будет не совсем таким, каким вы его представляете. Несмотря на это, прежде чем отправляться в путь, все-таки следует иметь представление о том, чего вы надеетесь достичь. Может быть, избавления от очков? Но что это значит?

Практические неудобства ношения очков многочисленны, и мы не будем их перечислять. Нас больше волнует воздействие, оказываемое очками на зрение.

Любое стекло ухудшает проходимость света по сравнению с воздухом и меняет восприятие цветов. Все кажется менее естественным, когда смотришь через стекло или пластик. Ещё более негативно сказывается на изображении то, что очки редко бывают идеально чистыми.

И выпуклые, и вогнутые линзы искажают видимые размеры предметов, урезают поле зрения, создавая физические преграды и препятствия свободному вращению глазных яблок в глазницах, поскольку для оптимальной ясности зрения всегда нужно смотреть через оптический центр линзы. Это, в свою очередь, порождает новые проблемы. По сравнению с природным строением глаз оправы очков, безусловно, имеют проигрышную конструкцию. В лучшем случае они обеспечивают приблизительное совпадение оптических центров линз со зрительными осями глаз, и даже если изначально они настроены идеально, от повседневного ношения настройка быстро сбивается, а это губительно сказывается на зрении.

Отчасти эти проблемы решаются ношением контактных линз, но у них есть свой недостаток, причём довольно серьёзный. Контактные линзы увековечивают аномалию рефракции.

Если принять за факт, что глаз действительно меняет свою форму в процессе аккомодации и работает так при отсутствии аномалий рефракции (то есть он может удлиняться и укорачиваться лишь в весьма небольшом диапазоне), то из этого следует, что при наличии аномалий рефракции, особенно если эти аномалии «увековечиваются» ношением очков, глаз подвергается непрерывной деформации.

Оптимальное внутриглазное кровообращение и дренаж внутриглазной жидкости обеспечивают сосуды и каналы. Когда глаз деформирован, они пережимаются. Отсутствие должного питания и удаления отходов жизнедеятельности негативно сказывается на здоровье тканей, и процессы старения, в том числе затвердение хрусталика, ускоряются. Кроме того, нарушение дренажной системы может привести к увеличению внутриглазного давления, а следовательно, к развитию хронической глаукомы.

Таким образом, если гипотеза Бейтса верна, очки и контактные линзы не только мешают в повседневной жизни, но и угрожают здоровью глаз. По этой причине метод Бейтса следует рассматривать как разновидность профилактической медицины.

Кроме практических преимуществ, жизнь без очков имеет и другие достоинства. Зрение является одной из важнейших сенсорных систем. С его помощью мы получаем основную массу знаний об окружающем мире. Воздвигая искусственный барьер между глазами и окружающим миром, мы вмешиваемся в естественный процесс восприятия. А если искажается восприятие окружающего мира, искажается и наше отношение к жизни, своему поведению, системе ценностей и убеждений.

Когда зрение улучшается, положительные изменения наблюдаются и в личностных качествах человека, раскрывается его скрытый потенциал. На поздних стадиях тренинга по методу Бейтса эти факторы выходят на передний план и доставляют больше радости в жизни, чем отличное зрение без очков.

seeactive.by

Метод Шичко-Бейтса: описание и отзывы

В начале прошлого столетия мир услышал сенсационное заявление, сделанное американским врачом-окулистом Уильямом Бейтсом. По его утверждению, зрение можно вернуть в любом возрасте. При этом не нужно прибегать к использованию оптических средств и медикаментов. По мнению Бейтса, для этого достаточно лишь выполнять специальные упражнения. Знаменитый офтальмолог разработал собственный метод, позволяющий восстановить зрение. Этот уникальный способ впоследствии обрел популярность в государствах всего мира. До сих пор данная методика не получила официального признания. Но, тем не менее, ею пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.

Последователи Бейтса

Так уж устроен человек, что заветной цели он желает достичь, не приложив для этого особых усилий. Именно поэтому разрабатываются новые нетрудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые касаются всех сфер человеческой деятельности. То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь усовершенствования благодаря приверженцам немедикаментозного оздоровления организма.

метод шичкоК наиболее удачной разработке можно отнести метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко является автором многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одном из трудов он соединил свою методику с классической методикой Бейтса. На первый взгляд кажется, что ученый занялся новым видом работы. Однако замещением вредных зрительных привычек на полезные занимался и Бейтс. К примеру, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, необходимо заменять расслаблением, а редкое моргание - частым и т.д. Из этого можно сделать вывод (по Бейтсу) о том, что разнообразные патологические зависимости и вредные зрительные привычки являются родственными.

Метод Шичко быстро стал популярен среди тех, кто желал вернуть нормальное зрение естественным путем. Некоторыми учеными он был признан весьма эффективным, а его техника послужила основой для создания новейших усовершенствованных методик.

Последователями этого учения стали В.Г. Жданов, а также Н.Н. Афонин. В своих работах они успешно сочетают симбиоз двух техник, который именуют так: метод Шичко-Бейтса. Отзывы, касающиеся совместного использования данных способов, говорят об ускорении процесса выздоровления в восемь-десять раз.

Основные принципы методики Бейтса

Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко. Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, отмечавшей, что данный процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.

По мнению Бейтса, снижение зрения происходит вовсе не за счет появления физических патологий. Оно связано с напряженным состоянием психики. При этом каждый вид зрительного расстройства, будь то близорукость или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой тип психического напряжения. В связи с этим правильное расслабление способно оказать лечебное воздействие.

По утверждению Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для того, чтобы рассмотреть какой-либо предмет. Это возможно из-за отсутствия напряжений в мышцах. Что же происходит в том случае, если человеком осуществляется попытка рассмотреть что-либо с приложением определенных усилий? Тогда напрягаются зрительные мышцы. Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко подвергается деформации. Его сдавливают напряженные мышцы. В результате глаз теряет свою изначальную форму и не может восстановить ее даже при отсутствии необходимости разглядывания. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек со слабым зрением постоянно находится в состоянии напряжения, которого просто не замечает.

Для восстановления нормального видения известный офтальмолог призывал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает кровоснабжение глаза и усугубляет зрительную патологию.

Исследования, проводимые в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, предложившего восстанавливать зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат. Техника их выполнения подробнейшим образом рассмотрена в книге, написанной Бейтсом.

Да, данный метод не получил поддержки официальной медицины. Врачу свойственно выписывать своим пациентам очки и рекомендовать употребление БАДов с черникой. Никогда высокодоходная индустрия по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным немедикаментозным путем.

Суть методики Шичко-Бейтса

Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывался. Так, в последнее время очень популярным является метод Шичко-Бейтса. Его активно пропагандирует кандидат физико-математических наук и общественный деятель В.Г. Жданов.

Метод Шичко-Бейтса возник при слиянии двух отдельных направлений. В него вошла вполне эффективная теория американского офтальмолога и способ излечения, предложенный психоаналитиком. Это дало возможность усиления психологической составляющей всех выполняемых упражнений.

Метод Шичко подразумевает ведение определенных записей в вечерние часы. Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющей восстановить здоровье, в частности, зрение. Известным психоаналитиком было открыто явление разрушения вредных программ во сне после написания человеком самовнушающих фраз. Метод Шичко строится на воздействии на сознание пациента написанного им слова. Ведь оно намного действеннее услышанного, сказанного или прочитанного. Необходимые установки при этом должны представлять собой полные фразы без сокращений. После заполнения дневника пациенту предлагается сделать одно из упражнений Бейтса – пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.

Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформил в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по всей стране, предлагая лечение от миопии и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также от вредных привычек.

Упражнения для глаз

Большинство из нас много времени проводит за монитором компьютера, не понаслышке зная об усталости глаз. Для восстановления зрения нужно снимать психическое напряжение. Хорошее видение без расслабления сохранить невозможно. И здесь на помощь придет методика Бейтса. Известным офтальмологом разработана гимнастика для каждого вида нарушения зрения. Используя метод Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и базовые. Они помогают при всех типах патологии.

Пальминг

Это одно из основных упражнений, разработанных Бейтсом. Его рекомендуется делать как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуется усталость глаз. Нужен пальминг и перед сном. Упражнение делается в течение непродолжительного времени (от трех до пяти минут). При его выполнении ладони домиком должны лежать на глазах, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, чтобы свет не проникал даже через самую маленькую щелочку. Во время проведения упражнения не должно быть никакого физического напряжения.

метод шичко бейтсаПредварительно ладони рекомендуется потереть друг о друга до тех пор, пока от них не пойдет тепло. Во время пальминга перед закрытыми глазами должно быть черное поле. Появится оно только при расслаблении психики и тела. Для достижения такого состояния понадобится вспоминать предметы, имеющие черный цвет. Можно также сконцентрироваться на своем дыхании, производя мысленно счет до ста.

В начале выполнения пальминга неизбежно перед глазами будут появляться светлые образы. Они свидетельствуют о перевозбуждении. Надо представить черный цвет, который будет наползать на светлые пятна. Это позволит расслабить сильные мышцы.

Воспоминания

Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания великолепно расслабляют мышцы лица и психику человека. Думать можно о любимых цветах и об увлекательном путешествии.

метод шичко бейтса упражнения

Расслабить глаза и психику поможет зеленый цвет. Также вспоминать можно цифры или буквы черного цвета.

Мысленное представление

Это третье базовое упражнения методики Бейтса. При его выполнении понадобится не только вспомнить какую-либо вещь, но и представить ее. Такие манипуляции можно проделывать и со словами. Для этого рекомендуется представить совершенно чистый белый лист бумаги, а после мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце. Далее на этом знаке препинания нужно будет сосредоточиться, двигая его по воображаемому листу.

Повороты

Это последнее из базовых упражнений методики Бейтса. Оно является выходом из пальминга. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка зажмурить, а затем ослабить. Только после этого руки убираются. Глаза должны оставаться закрытыми. Дальше надо помотать головой вниз-вверх и вправо-влево. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое-быстрое моргание.

метод шичко отзывыДанные движения позволят насытить питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, находящиеся в сетчатке глаз, которые отвечают за световосприятие. Именно поэтому после выхода из пальминга краски окружающего мира становятся намного сочнее.

Объединение методик

По мнению В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневника самовнушений и выполнении упражнений по Бейтсу. Уже на седьмой день пациенты начинают обходиться без очков.

Метод Шичко «Восстановление зрения», при применении которого выполняются упражнения по Бейтсу, вызывает различные отклики. Некоторые полагают, что он не способствует восстановлению зрения. Метод Шичко отзывы получает и совершенно противоположные. Для некоторых людей он стал единственным путем к хорошему видению.

метод шичко для похуденияМетод Шичко, соединенный с методом Бейтса, может принести положительный результат, но его эффективность зависит от некоторых факторов. Среди них следующие:

1. Диагноз. В том случае, если зрение снижается из-за стрессов, а строение глаза не изменено, шанс на восстановление видения при помощи этой методики весьма велик.

2. Внушаемость. У человека будут большие шансы на восстановление зрения по методике Шичко-Бейтса, если он хорошо подвержен внушению.

3. Желание и систематичность. Ничего не произойдет в том случае, если ничего не делать. Только прилагаемые усилия позволят получить желаемый результат. Так и для восстановления зрения понадобится заниматься систематически.

Упражнения Бейтса и метод Шичко зрение если и не полностью восстановят, то хотя бы значительно улучшат его.

Устранение табачной зависимости

Каждый курящий человек хоть иногда задумается о том, как бы ему отказаться от сигарет. И здесь на помощь может прийти метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, – это зависимость, от которой человека никто не может заставить избавиться, кроме него самого. Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет. Бросить курить, используя этот способ, не составит труда. Человек должен направить все свои силы на самоизбавление. Иначе говоря, пациенту необходимо проводить над собой кропотливую работу. метод шичко курениеДополнительной силой при этом станет общественное мнение и внешняя среда. Если использовать для отказа от курения метод Шичко, то потребуется прохождение нескольких этапов:

- осознание наличия патологии в виде зависимости от табака и принятие твердого решения избавиться от нее;- проведение анализа ощущений в процессе курения;- запись своего эмоционального состояния в специальном дневнике;- проведение специальных тестов на основании изучения индивидуальных особенностей и установка на отказ от сигарет;- занесение полученных результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.

Устранение алкогольной зависимости

Геннадий Шичко и его метод отрезвления пьяниц без отрыва от производства и без лекарств имеет популярность в определенных кругах. Ученый был психологом, кроме того, он кандидат биологических наук. Шичко работал в должности старшего научного сотрудника НИИ экспериментальной медицины. Данному учреждению психолог отдал более 30 лет своей жизни. За этот период он написал ряд научных работ, в числе которых монография об условных рефлексах, а также труд о второй сигнальной системе и ее механизмах.

Для того чтобы отрезвить пьяниц и алкоголиков, действенный разработал Шичко метод. Книга, в которой он описывается, дает представление о самой технике избавления от данной зависимости.

По мнению Шичко, алкоголизм – это не болезнь. Человек, имеющий привычку к употреблению спиртного, – запрограммированный индивид. Метод Шичко алкоголизм устраняет не лечебной, а педагогической работой. И не удивительно, что своих пациентов психолог называл слушателями.

шичко метод книга

Начинался процесс избавления от вредной привычки с анкетного опроса. Это позволяло выработать индивидуальную тактику подхода к каждому человеку. Кроме того, в процессе размышлений и воспоминаний пьющий более отчетливо начинал осознавать свое положение.

Особое значение придавалось дневнику, заполнение которого перед сном также позволяло бросить пить. Метод Шичко при этом основывается на физиологической способности мозга к сосредоточению. Психолог вырабатывал отвращение пьющего человека к алкоголю. При этом он добивался того, чтобы отказ от спиртного был для пациента абсолютно немучительным.

Снятие потребности в алкоголе представляет собой первую ступень работы. Следующая задача – изменить отношение к спиртному. Потребности в крепких напитках у человека может уже и не быть, а алкоголизм при этом никуда не исчезает. Для окончательного оздоровления требуется погасить привычку потреблять спиртосодержащие напитки. Пациенту при этом в целом цикле занятий излагается правда об алкоголе, а также о его воздействии на организм человека и на общество. Полученные сведения должны закрепляться ведением дневника. Только в таком случае человек обдумает представленные ему факты, взвесит их и убедится в бессмысленности губительной привычки. При этом окончательно окрепнет мысль о необходимости вести трезвый образ жизни.

Стоит сказать о том, что результаты данного метода были просто поразительны. Даже самые закоренелые пьяницы, которым не помогали другие способы лечения, бросали пить уже спустя десять дней.

Избавление от лишних килограмм

В конце 70-х годов прошлого века американскими психотерапевтами впервые был применен в качестве самостоятельной методики аутотренинг для похудения. Его целью являлось воздействие на подсознание человека для более эффективного и быстрого восприятия новых здоровых привычек.

Метод Шичко для похудения аналогичен вышеописанному. Его применяет множество людей для того, чтобы снизить свой вес. В чем же суть данной методики? По мнению психологов, переедание, недостаточный отдых и гиподинамия являются не просто вредными привычками. Эти действия, к сожалению, стали носить характер стереотипа поведения. Многими поколениями людей в подсознании укоренялась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок. Естественной реакцией тела на эти привычки является лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только при перепрограммировании подсознания.

Обычным способом многим людям похудеть очень сложно. Для этого нужна сила воли. Метод Шичко для похудения включает ряд упражнений. Все они направлены на выработку у индивида волевых качеств. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так, как это делает стройный здоровый человек. Команда «записывается» в подсознание, а если ее повторять многократно, то она «сотрет» стереотип «больше ешь и меньше двигайся». В результате изменится поведение человека, а лишние килограммы уйдут сами по себе.

Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит, и есть шанс достучаться до самых глубин психики. Запрограммированные правила понадобится соблюдать и в реальной жизни. Если вы решили бегать по утрам, то обязательно делайте это, если приняли для себя правило о сокращении рациона питания, то непременно уменьшите количество употребляемых продуктов.

При хорошем визуальном восприятии может быть подготовлена презентация с картинками, отражающими все намечаемые действия, которые приведут к стройной фигуре. Получившийся текст понадобится «проигрывать» после пробуждения и перед сном.

fb.ru

Без очков по методу Бейтса

Что думают офтальмологи насчет упражнений для глаз по улучшению зрения без очков? В последнее время можно отметить рост внимания к лечению нарушений зрения по методу Бейтса, по словам которого можно улучшить зрение без применения очков. Эту методику рекомендуют пациентам с дальнозоркостью, близорукостью и другими заболеваниями глаз для того, чтобы избавиться от очков. В большинстве случаев распространением методики в интернете занимаются непрофессионально и при этом допускаются безграмотные комментарии и описания. Поэтому многие профессионалы, даже не вникая в суть метода, начинают к нему негативно относиться.  Поэтому возникает вопрос справедливости такого отношения. Что будет, если посмотреть на упражнения Бейтса без такого предвзятого отношения, глазами обычного врача-офтальмолога. 

Отказ от очков по методу Бейтса

Метод Бейтса повышает остроту зрения при помощи тренировки мышц глаз, которые отвечают за фокусировку. Так же  как и при занятиях в тренажерном зале, человек может натренировать и глазные мышцы. Некоторые могут воспользоваться гимнастикой для глаз и меняют режим зрения, а другие не позволяют своим глазам естественно тренироваться, смотря весь день на экран монитора. И вы не ошибетесь, если будете сравнивать упражнения для глаз, которые рекомендуются Бейтсом, с занятиями в тренажерном зале. Все упражнения проводятся на регулярной основе и перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом, тогда как те самые японские капли для глаз принесут тольку пользу и могут использоваться даже без рецепта врача. 

Но в то же время необходимо иметь четкие представления о возможностях метода. Точно так же как и мышцы всего тела, которые можно прокачать до определенного уровня, так же и зрение можно улучшить до определенного уровня, если не использовать витамины для глаз. Например, если человек пользуется очками - 6.0, то после занятий он не будет видеть вдаль 100%.  Используя метод Бейтса, можно максимально уменьшить близорукость на 1 - 2 диоптрии, но при этом очки все равно будут нужны.  Так же как и в спортивной системе, при занятиях упражнениями для глаз очень важно обращать внимание на постепенное и систематическое увеличение нагрузки. Без соответствующей подготовки, нормальный человек не может прийти в спортзал и начать работать с максимальной нагрузкой. Во всех случаях это может привести только к травмам и болезненным ощущениям. Поэтому при применении любых методических упражнений для глаз следует придерживаться того же принципа, а при большой красноте лучше использовать глазные капли от усталости глаз. И методика Бейтса в этом не исключение.

В большинстве случаев метод Бейтса желательно применять при не очень сильной близорукости (до -3.0 диоптрий) и в профилактических целях лицам, которые испытывают продолжительные нагрузки на зрение с близкого расстояния (учащиеся, офисные работники и т.п.). Вывод: Метод Бейтса нельзя считать единственно правильным решением, которое может избавить человека от очков. Но его применение можно порекомендовать при незначительных нарушениях зрения и для профилактики при длительных нагрузках на зрение с близкого расстояния.

 

Видео - отказ от очков по методу Бейтса

 

kaplivip.ru

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Часть II

Глава 5. Подготовка к методу Бейтса

В этой части книги подробно описаны практические упражнения по методу Бейтса. Каждое из них нацелено преимущественно на исправление дефектов какой-либо одной части системы зрения, но все они дополняют друг друга, поэтому при любых нарушениях зрения рекомендуется изучать и применять метод Бейтса полностью. В связи с тем, что уже было сказано ранее, вы увидите, что по большей части метод Бейтса вполне согласуется с традиционными взглядами на организацию зрения; остальное согласуется с гипотезой Бейтса.

Я настоятельно рекомендую прочитать вторую часть книги целиком, прежде чем приступить к практическому выполнению упражнений. Когда вы прочтёте книгу до конца и убедитесь в том, что предложенная методика имеет смысл, можете затем перечитывать главы по отдельности и экспериментировать, продвигаясь вперёд в своём темпе. Если, основательно проделав все упражнения, вы по-прежнему будете считать, что в методе Бейтса есть потенциал, дайте себе установку прилежно заниматься не менее 6 недель (а лучше 2 месяца), чтобы метод смог вам помочь. В течение этого времени вы можете сохранять скептическое отношение, при условии, что все-таки будете стараться выполнять упражнения как можно лучше.

Если по истечении указанного срока вы решите, что дальнейшие усилия ни к чему хорошему не приведут, то можете раз и навсегда забыть о методе Бейтса с чистой совестью — зная, что честно опробовали его.

С другой стороны, если вы заметите улучшение зрения, пусть даже совсем небольшое и кратковременное, это станет свидетельством того, что традиционное объяснение аномалий рефракции по меньшей мере не совсем верно. На данной стадии рекомендуется продлить срок занятий ещё на 6 недель или 2 месяца. За это время вы наверняка убедитесь в том, что метод Бейтса действительно работает.

Если, убедившись в этом, вы сможете принять твёрдое решение продолжать занятия, то вероятность того, что вы добьётесь частичного или полного успеха, составляет не менее 75 процентов.

Под частичным успехом я понимаю снижение потребности в очках, а также возможность пользоваться более слабыми очками, нежели те, которые вы носите сейчас.

Первым шагом на пути к восстановлению зрения является постепенный отказ от ношения очков. Следует подчеркнуть, что традиционные офтальмологи согласны с тем, что, если вы не носите прописанные очки, никакого вреда это не причинит.

Чем скорее вы распрощаетесь с очками, тем лучше. Чем дольше вы будете их носить, тем медленнее будете продвигаться к цели. Бейтс всегда настаивал на том, что человек, надеющийся получить пользу от данного метода, вообще не должен носить очки. Но это уже слишком. Если у вас очень слабое зрение, резкий отказ от очков может стать источником напряжения, от которого метод Бейтса, собственно, и должен избавлять. Кроме того, вполне вероятно, что без очков вы не сможете выполнять обычную работу, не говоря уже о том, что вождение автомобиля без них даже при самой слабой миопии не только противозаконно, но и неразумно.

С точки зрения коррекции аномалий рефракции контактные линзы от очков почти ничем не отличаются. Но поскольку снимать и надевать контактные линзы не так легко и удобно, как очки, люди, отдающие предпочтение контактным линзам, носят их с «завидным» постоянством. В этом смысле линзы вреднее очков. Если вы носите контактные линзы, то хотя бы на период занятий по методу Бейтса перейдите на очки.

Вы должны научиться обходиться без очков, когда в них нет нужды. Чем хуже вы видите и чем дольше носите очки, тем труднее вам будет отказаться от них хотя бы на время. Если ваше зрение настолько слабое, что без очков вы ощущаете полную беспомощность, разработайте график, согласно которому каждый день будете сокращать время ношения очков на 15-20 минут, а в конце каждой недели подсчитывать, сколько всего времени провели в очках.

Сам акт «облачения» в очки по утрам легко становится автоматическим. Отказаться от этой привычки будет нелегко. Кроме того, у людей, привыкших к очкам, их отсутствие вызывает чувство уязвимости, особенно при общении с людьми. Преодоление данного чувства — если таковое у вас появляется — является частью процесса. Когда вы избавитесь от него, можете поздравить себя с тем, что сделали важный шаг вперёд.

Могут также последовать вопросы со стороны окружающих, которые не привыкли видеть вас без очков. Кто-то попытается вас морально поддержать, а кто-то высмеять и выразить скептицизм. В первые недели и месяцы вам наверняка хватит собственного скептицизма в отношении успеха предприятия, поэтому будьте разборчивы в том, с кем обсуждаете свои надежды на этот успех. Изучение метода Бейтса — ваше личное дело, поэтому на вопросы окружающих отвечайте как можно лаконичнее. Позже, когда обнаружите, что метод Бейтса действительно работает, вы обретёте больше уверенности в себе и сможете позволить большую открытость и искренность в беседах на данную тему. Но как бы вы сами ни были уверены в действенности метода Бейтса, не пытайтесь никого обращать в свою «веру». Можете упоминать об успехах в разговорах, но при первых же признаках безразличия или враждебности закрывайте тему Если человек носит очки, возможно, причина этого кроется в глубоких эмоциональных проблемах. Такой человек не сможет терпеливо выслушивать ваши советы, какими бы добрыми намерениями они ни диктовались.

Раз уж мы заговорили об эмоциональных проблемах, задайте себе несколько вопросов относительно собственного эмоционального состояния, особенно в отношении прошлого. Вспомните, когда вам прописали первые очки и когда вам пришлось заменить их на более сильные. Были ли предшествующие этим событиям месяцы вашей жизни счастливыми и эмоционально уравновешенными или, быть может, в эти периоды имели место какие-то неприятности? Если очки вам прописали еще в школьные годы, были ли вы тогда довольны своей жизнью или, возможно, боялись кого-нибудь из учителей? Может быть, в школе вам было скучно, неинтересно учиться, может быть, вы пережили слишком сильный стресс во время экзаменов?

Любые мысли, возникающие у вас в ответ на эти вопросы, следует фиксировать на бумаге, как и переживания, связанные с применением метода Бейтса. Для этой цели полезно завести специальный дневник, чтобы в моменты сомнений вы могли поддержать себя письменными свидетельствами о достигнутых успехах. В этом дневнике вы можете также фиксировать подробности выполнения упражнений и регулярные результаты проверок остроты зрения.

seeactive.by